『夜トマトダイエット』に注目して
やろうと思いトマトをJAの直販所で買ってきていた。
でも、毎日食べるのがつらい。
果物だって同じだが、毎日は苦手だ。
結局、このダイエットは止める。
花粉症が終わって体調もよくなってから
再開したウォーキングと朝カレーで
脂肪を減らそうとしている。
『「カレーを食べる」と病気はよくなる』という本を読み、
カレーの効用にかけることにした。
レトルトカレーを一か月分買い、
別に購入したスパイス５種類を、適当にいれて味を変えている。
また、ナスやピーマン、玉ネギなどの野菜をいれ、
ご飯の量の目安は、100グラムくらいにしている。
飽かないように工夫するのも、必要だと思っている。
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『夜トマトダイエット』は、夕食と一緒にトマトを食べるという。
1日にリコピンは15mg以上とる必要がある。
大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら1本強が目安。
そのとき、生トマトをはじめ加熱調理したものでも、トマトジュースでも、
ケチャップやホールトマトを利用するのもよい。
最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける必要があるそうだ。
暴飲暴食や睡眠不足はしないで、健康を保つことが、痩せやすい体づくりに必要な要素でもある。
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『夜トマトダイエット』というのを知って
近くのJAの直販所にトマトを買いに行く。
200円くらいで3、4個入っているが、
プチトマトより少し大きめのものからコブシ大のものまであった。
赤く熟した小さめのもの3個入りを230円で買う。
価格がスーパーより高いのか安いのかわからない。
それでもキャベツの価格を見ると、スーパーより物がよくて安い。
冷蔵庫に入れ、冷やして食べた。
小さい割りに重く感じ、青臭さがなく、甘くて美味しい。
ウチの女性たちをみると、トマトやリンゴ、イチゴなどよく食べるが
どうも自分は、好んで食べるほうではない。
コレを毎日やるとなると、トマトを買い置きしないといけないし、
続けられるかどうか、心もとない。
京都の川床が始まる。
その情報なら得する旅情報
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酢もやしダイエットのことを最近知った。
和製ビヨンセで有名な女芸人の渡辺直美が、TV番組の企画でやったそうだ。
低カロリーで腹持ちがよいことや
食物繊維が豊富で便通が良くなり腸内がきれいになること。
血糖値を低く保ちインシュリンの脂肪合成をはばみ、脂肪燃焼をすすめるという。
ビタミンCやカリウムも含まれるから美肌にも効果ありそう。
いいことづくめのもやしだけれども、
毎日、酢もやしを作るのが面倒になり続けられなくなりそう。
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あの懐かしいフラフープが、メタボ対策で一役。
イギリスで良く売れたという、TVで紹介され話題の「ファンキーフラ」。
水を入れることで遠心力を生み出し良くまわる。
だが、最初から沢山入れないで、除々に増やしたほういい。
内側にローラーがついていて、それが指圧するというアイデアです。
ひょうたんのような形は、女性のボディラインのようなくびれ。
でもこれが回転を持続させてくれる。
5分程度の組立式だから、収納は便利。
テレビを見ながらでも出来るし、円形のフラフープより回しやすいという。
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最近はカロリーがきになり、飲まないが以前はよく飲んでいた
炭酸飲料の「三ツ矢サイダー」といえば、超ロングセラーブランドだ。
120年以上もある歴史のなかで初めてとなる
「カロリーオフ、糖質オフ」の商品が発売されるという。
ヘルシー志向のなかメタボでもＯＫという「三ツ矢サイダー」が5月に誕生する。
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TBS系「ドリーム・プレス社」で渡辺えりさんが「シャングリラ・ダイエット」をやっていた。
無味無臭のエクストラライト・オリーブオイルか、砂糖水を飲むことで痩せていくっていう。
「エクストラライト」というものは、探すのが難しいようで
「ピュアオリーブオイル」でいいようだ。
これをやるなら甘い砂糖水はダメなんで、オリーブオイルになるが
これが結構辛いもののようだ。
ネットで経験者の感想をみていたら
オイルを水と混ぜて飲めば結構楽に飲めるというのが
目に付いた。
できることはスグやるタイプだが、
オリーブオイルを飲むのはちょっと考えてしまっている。
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元モー娘。の辻希美が“湯豆腐”を食べ続けて
年間15キロダイエットできたという。
ある日湯豆腐にハマッて一年間
ほぼ湯豆腐ばっかりだったという。
自分のこのところ湯豆腐をよく食べている。
柚子こしょうとの組合せにハマって湯豆腐がいい。
辻希美ちゃんのダイエットは子育てや家事で
身体を動かしたのが大きいのでないのかな。
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